Tai Chi - Qigong
Entfalte Deine Potenziale

Gesundheitscoaching und Personal Trainings

Tief verankerte Muster und Glaubenssätze bestimmen unsere Haltung und unser Handeln. Oft führen diese zu Dysbalancen und lassen uns glauben, dass Veränderungen nur schwer oder gar nicht möglich sind. Die gute Nachricht: Alles was wir in uns tragen, können wir wandeln. Was wir als Defizit erleben, trägt bereits den Kern von Stärke in uns. Wir müssen das Potenzial nur entfalten, stärken und verankern. Immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen: Nur wenn Geist und Körper gemeinsam angesprochen werden, kann Veränderung wirksam werden und sich nachhaltig verankern.

Ich biete Ihnen deshalb ein auf Ihre individuellen Bedürfnis-se abgestimmtes Programm an, welches immer Körper und Geist anspricht. Ganz gleich, ob es sich um den Wunsch nach mehr körperlicher Fitness und Beweglichkeit handelt oder um die Bearbeitung eines relevanten mentalen Themas.

Gesundheitscoaching

Ich führe mit Ihnen Gespräche auf Basis der Wertschätzenden Kommunikation (MI). Dabei wird Ihre aktuelle Lebenssituation beleuchtet und im Laufe des Coachings werden neue Handlungsoptionen herausgearbeitet und sichtbar. Wenn Sie in einer Sackgasse stecken, sich sortieren möchten, um wieder Klarheit zu erlangen, unterstütze ich Sie bei der Suche nach Lösungen. Ich begleiten Sie auch bei Ihren Gesundheitsprozessen und helfe Ihnen, einen anderen Umgang mit dauerhaftem Stress zu finden. Das Gesundheitscoaching kann gut durch Übungen aus dem Tai Chi und Qigong ergänzt werden.

Das Gesundheitscoaching hat in der Regel eine Dauer von 4-10 Sitzungen.

Personal Training / Einzeltraining

Personal Training ist eine bewährte Methode, mit der Sie Ihre körperliche Fitness verbessern können, ohne sich zu verausgaben. Das auf Qigong und Tai Chi basierende persönliche Training bietet sich an wenn Sie:

  • nachhaltig beweglich werden wollen
  • eine sanfte Kräftigung anstreben
  • als Sportler bei gleicher Leistungsfähigkeit weniger Kraft einsetzen möchten
  • Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich haben und diese sanft und dauerhaft auflösen wollen
  • trotz Gelenkschmerzen sich wieder bewegen wollen
  • eine gesunde Körperhaltung finden wollen
  • Stress reduzieren und sich entspannen wollen
  • besser und schneller regenerieren wollen

Ziel des Trainings ist es, ein Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln und die Wahrnehmung zu schulen. Dies gelingt indem die Übungen langsam und bewusst ausgeführt werden. Der Effekt ist besonders nachhaltig, weil die Ge-lenke wieder natürlich zueinander ausgerichtet werden, Fehlhaltungen aufgelöst und korrigiert werden.

Ablauf und KostenGesundheitscoaching und Personal Training

Zunächst einmal gibt es ein telefonisches Erstgespräch, welches natürlich kostenfrei ist. Dabei klären wir die Ziele, Möglichkeiten, Wünsche, das Stundenvolumen und alle wichtigen organisatorischen Dinge.

In dem ersten Termin wird dann festgestellt, ob eine gemeinsame Arbeit möglich und sinnvoll ist. Diese Stunde wird berechnet, verpflichtet aber nicht zu einer bestimmten Anzahl von Stunden.

Kosten pro Stunde: 85 €

Sie sind interessiert? Wir führen ein telefonisches Erstgespräch, welches natürlich kostenfrei ist. Dabei klären wir die Ziele, Möglichkeiten, Wünsche, das Stundenvolumen und alle wichtigen organisatorischen Dinge.

In dem ersten Termin wird dann festgestellt, ob eine gemeinsame Arbeit möglich und sinnvoll ist. Diese Stunde wird berechnet, verpflichtet aber nicht zu einer bestimmten Anzahl von Stunden.

Kosten pro Stunde: 100 € / 85 € (für Teilnehmerinnen und Teilnehmer an meinen Tai Chi und Qigong Kursen). Sonderregelungen für Menschen in Ausbildung und mit geringem Einkommen nach Absprache gerne möglich.

Termine finden bei einfach gesünder – potenziale entfalten statt oder bei Ihnen vor Ort (Anfahrt inklusive bei Erreichbarkeit in 30 Minuten).