Stressmanagement
Tai Chi - Qigong

Kategorie: Stress und Gesundheit

Vortrag: „Gelassen und sicher im Stress – Schritt für Schritt Stresssituationen besser managen“

Dirk Ortlinghaus

In dem Aufruf zur Berliner Woche für die Seelische Gesundheit heißt es: „Gestresste Gesellschaft – Was tun? Deutschland ist im Dauerstress.“ Mit dem Vortrag „Gelassen und sicher im Stress – Schritt für Schritt Stresssituationen besser managen“ wird es einen Beitrag zum Thema geben. Dienstag, den 09. Oktober um 19:00 Uhr
In dem Vortag soll erfahrungsorientiert auf folgende Fragen eingegangen werden: Was ist eigentlich Stress? Welche gesundheitlichen Folgen kann dauerhafter und psychischer Stress haben? Wie kann ich mit Stress besser umgehen lernen? Welches sind meine eigenen Anteile am Stress? Wie kann die „Stressampel“ bei der Orientierung helfen?

Dienstag, 09. Oktober 19:00 – 20:30 Uhr

Ort      Billabong - Familienzentrum Riedberg e.V.

Graf-von-Stauffenberg-Allee 46b

60438 Frankfurt am Main

Anmeldung: info@taichibewegt.de

Positive Neuroplastizität - Training - innere Ressourcen stärken

Dirk Ortlinghaus

Wie wir unser Denken verändern können und tägliche Erfahrungen in innere Stärken verwandeln.

Aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften zeigen, dass wir unser Gehirn willentlich modulieren können. Indem wir unsere Aufmerksamkeit verstärkt auf hilfreiche, positive Situationen und Erlebnisse richten, stärken wir unsere körperliche und psychische Gesundheit. Das Ergebnis: Durch eine optimistische innere Haltung können wir besser mit Belastungen umgehen, werden resilienter und weniger anfällig für Stress.

Bei dem Training geht es darum, alltägliche positive Erfahrungen langfristig zu verankern und in innere Ressourcen sowie Stärken zu verwandeln. Freude, Zufriedenheit, Gelassenheit und  Zuversicht werden somit spielerisch zu konstanten Begleitern im Leben.

Das Seminar basiert auf dem Programm „Positive Neuroplastizität Training“ von Dr. Rick Hanson. Er ist Neuropsychologe und Bestsellerautor u.a. der Bücher „Das Gehirn eines Buddha“ und „Denken wie ein Buddha“.
Dirk Ortlinghaus ist von Dr. Rick Hanson persönlich autorisierter Trainer für das Programm.

Kursort: Gesundheitszentrum artofbalance

Löwengasse 27 (Haus M/K)
60385 Frankfurt
Kosten: 156 Euro

Anmeldung: www.taichibewegt.de oder info@taichibewegt.de

Programm

In den zwei Tagen werden die wesentlichen Inhalte des von Rick Hanson entwickelte "Positive Neuroplasticity Training" vermittelt. Es geht im Kern darum tägliche Erfahrungen in bleibende innere Stärken zu verwandeln. In Form von Meditation und Informationen wird eine neue andere Sicht auf die Dinge vermittelt. Schon vorhandene Stärken und Ressourcen werden bewußt und können gestärkt werden. 6 Stunden Training, 1 Stunde Mittagspause.

Qigong und Tai Chi Kurse in Riedberg

Dirk Ortlinghaus

Immer wieder wird in Forschungen bestätigt wie gut Tai Chi und Qigong auf die Gesundheit wirkt. Körperliche und seelische Leiden werden reduziert. Die Ärztezeitung analysiert eine große Studie aus den USA. In der Ärztezeitung heißt es: " Fassten die Forscher die einzelnen Aktivitäten in acht Kategorien zusammen, dann war der Effekt für Mannschaftssportarten und Radfahren am stärksten (22 Prozent weniger schlimme Tage), gefolgt von Aerobic und Gymnastik (–20 Prozent). Selbst regelmäßiges Gärtnern zu Hause schlug mit einer Reduktion von rund 10 Prozent zu Buche. Eine deutliche Reduktion fanden die Forscher zudem für geistig-körperliche Aktivitäten wie Yoga und Tai Chi (–23 Prozent)"

Qigong und Tai Chi helfen bei der Entspannung, Achtsamkeit, im Hier und Jetzt leben, führen in schöne, weiche, gesunde Bewegungen hinein.


Start der Kurse am Mittwoch, den 29. August.
Qigong 19:00 Uhr
Tai Chi und Meditation 20:00 Uhr

Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und können anteilig von den Krankenkassen erstattet werden.
Teilnahmegebühr 132,00 €
Anmeldung und Informationen bei Dirk Ortlinghaus unter:
info@taichibewegt.de
www.taichibewegt.de
069-58 60 97 98

"Mit Tai Chi Stress besser managen" von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt

Dirk Ortlinghaus

Das neue Konzept "Mit Tai Chi Stress besser managen - Entspannt im Beruf und Alltag" wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. In dem Konzept erlernen die Teilnehmer die Entspannungsmethode Tai Chi. Impulsreferate und Einheiten zu dem Thema Stress vertiefen die Wirkung der Maßnahme. Es erfolgt eine Beschäftigung mit der Art und Weise, wie wir mit unserem Denken den eigenen Stress verschärfen. Die Achtsamkeit für Stresssituationen wird vertieft. Durch Tai Chi wird eine effektive Entspannungsmethode erlernt, die darüber hinaus weitere positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Gesunde Körperhaltungen zur Entlastung u.a. des Rückens, der Knie und der Hüften werden erlernt.
Der Präventionskurs gibt damit eine Antwort auf die aktuellen Herausforderungen des Berufslebens: Umgang mit Stressbelastungen und Entlastung durch Entspannung. Ausgleich für zu viele sitzende Tätigkeit. Korrektur von "falschen" Körperhaltungen beim Stehen, Sitzen und Gehen. Das Konzept trägt dazu bei, dass die Teilnehmer eine gesunde Haltung in Körper und Geist finden können.

Für Firmen ist dieses Programm ideal geeignet. Es kann an zwei Tagen als Kompaktseminar oder in wöchentlichen Einheiten durchgeführt werden. Krankenkassen können dieses Programm bezuschussen. Es kann von Firmen steuerlich abgesetzt werden, da es als Präventionsmaßnahme anerkannt. ist. Das Programm basiert auf 12 Kurseinheiten à 60 Minuten.

Anfragen an: info@taichibewegt.de oder direkt per Telefon 069-58 60 97 98

Techniker Krankenkassen: jeder elfte Fehltag geht auf den Rücken - Tai Chi hilft!

Dirk Ortlinghaus

In der Pressemitteilung schreibt die TK: "(...) wir haben ein Problem: Jeder elfte Tag, den Beschäftigte in Deutschland im vergangenen Jahr krankgeschrieben waren, war rückenbedingt. (...) In Deutschlands Unternehmen fehlten also täglich durchschnittlich 164.000 Beschäftigte aufgrund von rückenbedingten Erkrankungen." Weiter betont TK-Experte Wehner "Auch Stress, die Führungskräfte und Kollegen können buchstäblich im Nacken sitzen und Verspannungen auslösen. Deshalb gehören zu einem rückenfreundlichen Gesundheitsmanagement im Betrieb auch Stressprävention und gesunde Arbeitsabläufe." (TK-Pressemitteilung)

Die Lösung zum Problem: Tai Chi und Qigong sind somit besonders gut als Präventionsmaßnahme geeignet, denn beide Bewegungsformen helfen dabei eine gesunde Haltung zu finden und das persönliche Stresserleben zu reduzieren. In Kursen und Seminaren lernen die Teilnehmer eine gesunde Haltung einzunehmen und entlasten damit den Rücken. Die Muskulatur wird gestärkt und die Haltung insgesamt verbessert. Die Methode wirkt darüber hinaus nachhaltig weil die Muskulatur entspannt wird. Zum anderen lernen die Kursteilnehmer auch eine andere Haltung zum Leben einzunehmen. Stress wird sowohl auf der körperlichen als auch geisitgen Ebene reduziert. Die Selbswahrnehmung und die Selbstwirksamkeit werden gestärkt.
Ein besondere Wirkung hat das neu entwickelte Konzept mentales Stressmanagement mit den Bewegungsformen Tai Chi und Qigong zu verbinden.
„Gelassen und sicher im Stress – Achtsam im Beruf und Alltag. Mit Tai Chi und Qigong Stress besser managen.“

Informationen und Angebote auf www.taichibewegt.de
Anfragen an: dirk.ortlinghaus@taichibewegt.de