Stressmanagement
Tai Chi - Qigong

Kategorie: Tai Chi und Qigong

Qigong und Tai Chi Kurse starten am 20. August in Bornheim

Dirk Ortlinghaus

Es geht am 20. August wieder los mit den Qigong und Tai Chi Kursen in Frankfurt Bornheim.

- Die chinesische Bewegungskunst, auch Meditation in Bewegung genannt, unterstützt die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit
- fördert eine aufrechte Körperhaltung und beugt Problemen mit Knien, Hüften und Rücken vor
- führt raus aus dem Alltag, hinein in Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, verbessert die Kommunikationsfähigkeit
- hilft beim Stressabbau durch langsame Bewegungen und fördert die Entspannung
- Kurse anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen! Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.


Anmeldung unter www.taichibewegt.de oder per Telefon 069-58609798

"Mit Tai Chi Stress besser managen" von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt

Dirk Ortlinghaus

Das neue Konzept "Mit Tai Chi Stress besser managen - Entspannt im Beruf und Alltag" wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. In dem Konzept erlernen die Teilnehmer die Entspannungsmethode Tai Chi. Impulsreferate und Einheiten zu dem Thema Stress vertiefen die Wirkung der Maßnahme. Es erfolgt eine Beschäftigung mit der Art und Weise, wie wir mit unserem Denken den eigenen Stress verschärfen. Die Achtsamkeit für Stresssituationen wird vertieft. Durch Tai Chi wird eine effektive Entspannungsmethode erlernt, die darüber hinaus weitere positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Gesunde Körperhaltungen zur Entlastung u.a. des Rückens, der Knie und der Hüften werden erlernt.
Der Präventionskurs gibt damit eine Antwort auf die aktuellen Herausforderungen des Berufslebens: Umgang mit Stressbelastungen und Entlastung durch Entspannung. Ausgleich für zu viele sitzende Tätigkeit. Korrektur von "falschen" Körperhaltungen beim Stehen, Sitzen und Gehen. Das Konzept trägt dazu bei, dass die Teilnehmer eine gesunde Haltung in Körper und Geist finden können.

Für Firmen ist dieses Programm ideal geeignet. Es kann an zwei Tagen als Kompaktseminar oder in wöchentlichen Einheiten durchgeführt werden. Krankenkassen können dieses Programm bezuschussen. Es kann von Firmen steuerlich abgesetzt werden, da es als Präventionsmaßnahme anerkannt. ist. Das Programm basiert auf 12 Kurseinheiten à 60 Minuten.

Anfragen an: info@taichibewegt.de oder direkt per Telefon 069-58 60 97 98

Techniker Krankenkassen: jeder elfte Fehltag geht auf den Rücken - Tai Chi hilft!

Dirk Ortlinghaus

In der Pressemitteilung schreibt die TK: "(...) wir haben ein Problem: Jeder elfte Tag, den Beschäftigte in Deutschland im vergangenen Jahr krankgeschrieben waren, war rückenbedingt. (...) In Deutschlands Unternehmen fehlten also täglich durchschnittlich 164.000 Beschäftigte aufgrund von rückenbedingten Erkrankungen." Weiter betont TK-Experte Wehner "Auch Stress, die Führungskräfte und Kollegen können buchstäblich im Nacken sitzen und Verspannungen auslösen. Deshalb gehören zu einem rückenfreundlichen Gesundheitsmanagement im Betrieb auch Stressprävention und gesunde Arbeitsabläufe." (TK-Pressemitteilung)

Die Lösung zum Problem: Tai Chi und Qigong sind somit besonders gut als Präventionsmaßnahme geeignet, denn beide Bewegungsformen helfen dabei eine gesunde Haltung zu finden und das persönliche Stresserleben zu reduzieren. In Kursen und Seminaren lernen die Teilnehmer eine gesunde Haltung einzunehmen und entlasten damit den Rücken. Die Muskulatur wird gestärkt und die Haltung insgesamt verbessert. Die Methode wirkt darüber hinaus nachhaltig weil die Muskulatur entspannt wird. Zum anderen lernen die Kursteilnehmer auch eine andere Haltung zum Leben einzunehmen. Stress wird sowohl auf der körperlichen als auch geisitgen Ebene reduziert. Die Selbswahrnehmung und die Selbstwirksamkeit werden gestärkt.
Ein besondere Wirkung hat das neu entwickelte Konzept mentales Stressmanagement mit den Bewegungsformen Tai Chi und Qigong zu verbinden.
„Gelassen und sicher im Stress – Achtsam im Beruf und Alltag. Mit Tai Chi und Qigong Stress besser managen.“

Informationen und Angebote auf www.taichibewegt.de
Anfragen an: dirk.ortlinghaus@taichibewegt.de

 

Mit Qigong achtsam in Beruf und Alltag – neue Kraft schöpfen und Stress abbauen

Dirk Ortlinghaus

Die Belastungen und der Zeit- und Leistungsdruck nehmen in der Gesellschaft immer mehr zu. Umso wichtiger ist es auch für einen Ausgleich zu sorgen. Ausreichende und rechtzeitige Pausen sind notwendig um die Energie und Gesundheit zu erhalten. Dies bestätigt auch immer wieder die Erholungswissenschaft. Leistungssportler wissen sehr genau um dieses Wissen. Aber wie sieht es in unserem heutigen Leben aus?

In diesem Seminar lernen Sie, auf der Basis von Qigong, Übungen und Techniken zum Ausgleich von körperlichen und geistigen Anstrengungen kennen. Qigong ist eine Bewegungskunst für Körper und Geist. Mit Qigong lassen sich besonders effektiv schonende und  ganzheitliche Bewegungen erlernen. Die Übungen kräftigen gleichzeitig Muskeln, energetisieren Körper und Geist und helfen, auf natürliche Art zu entspannen.  Informationen zu dem Thema Stress und Erholung und der Chinesischen Medizin  runden das Seminar ab.

Bitte bequeme Kleidung, Pausensnacks und Getränke, rutschfeste Socken oder Tai Chi Schuhe, leichte Schuhe mitbringen.


Datum: Sonntag, 27. Mai

Uhrzeit: 10:00-16:30 Uhr

Teilnehmerbeitrag: 85 Euro

Starte neue Kurse in Riedberg-Frankfurt

Dirk Ortlinghaus

Balance durch Veränderung! Ab dem 10 April starten wieder neue Kurse in Riedberg. Jetzt mit noch mehr Angeboten.


Qigong Dienstag, 10. April 09:00-10:00 Uhr, 10 Termine 120 €
Qigong Dienstag, 10. April 18:15-19:15 Uhr 10 Termine 80 €
Tai Chi Dienstag, 10 April 19:15-20:15 Uhr 10 Termine 80 €
Tai Chi und Qigong am Mittag Freitag, 13. April 12:30-13:30 Uhr, 8 Termine 64 €.

 

Kurse anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen!
Kurseinheit 60 Minuten.