Stressmanagement
Tai Chi - Qigong

Geburtsvorbereitung besser mit Achtsamkeit

Dirk Ortlinghaus

Achtsamkeitszentrierte Geburtsvorbereitung bringt positive Effekte. Das Fachmagazin Arzt und Wirtschaft stellt eine neue Studie in den USA vor.Untersucht wurde ob eine achtsamkeitszentrierte Geburtsvorbereitung positive Effekt bringt. So heißt es in dem Artikel "Auf Grund des Trainings profitierten die Probandinnen von einem besseren Geburtserlebnis. Sie erlebten weniger Ängste und Schmerzen als die Frauen in der Kontrollgruppe." (Arzt & Wirtschaft Gynäkologie, Ausgabe 4, Augsut/2017) In der Gruppe mit den positiven Ergebnissen erlernten die Frauen Atemtechniken und Yoga Übungen zum besseren Fokussieren.

Achtsamkeit und ruhiger Atem sind auch wesentlicher Bestandteil von Qigong und Tai Chi Die Konzentration auf die Bewegungen, die Ausrichtung und Haltung sowie die Veränderung in der Geisteshaltung helfen beim Fokussieren und bei der Auseinandersetzung mit z.B. Schmerzen. Die Wahrnehmungsschulung umfasst die Beobachtung und das Spüren des Körpers genauso wie die eigene Geisteshaltung. Die Entspannung führt darüber hinaus zu mehr Gelassenheit.

Neu: Tai Chi und Qigong Kurse in Bad Vilbel und Offenbach

Dirk Ortlinghaus

Das Angebot von Tai Chi bewegt wird noch in diesem Jahr ausgebaut. An zwei neuen Orten kann jetzt Tai Chi und Qigong gelernt und praktiziert werden.

Kursleiter in Offenbach ist Harry Abts Die Kurse in Offenbach finden in bei der VHS Offenbach am Mittwoch von 18:00-19:30 Uhr statt. Weitere Angebote bei der VHS werden als Bildungsurlaub von Dirk Ortlinghaus durchgeführt. Darüber hinaus findet noch ein Tageskurs Tai Chi am 25. Mai statt.

Alle Informationen: Zu dem Kurs und zu den Bildungsurlauben

In Bad Vilbel werden die Kurse von Dirk Ortlinghaus im Kursraum von PraeVita durchgeführt. Qigong findet von 16:15-17:15 Uhr und Tai Chi von 17:15-18:15 Uhr statt.
Alle Informationen: Zu den Kursen