Stressmanagement
Tai Chi - Qigong

Neu: Tai Chi und Qigong Kurse in Bad Vilbel und Offenbach

Dirk Ortlinghaus

Das Angebot von Tai Chi bewegt wird noch in diesem Jahr ausgebaut. An zwei neuen Orten kann jetzt Tai Chi und Qigong gelernt und praktiziert werden.

Kursleiter in Offenbach ist Harry Abts Die Kurse in Offenbach finden in bei der VHS Offenbach am Mittwoch von 18:00-19:30 Uhr statt. Weitere Angebote bei der VHS werden als Bildungsurlaub von Dirk Ortlinghaus durchgeführt. Darüber hinaus findet noch ein Tageskurs Tai Chi am 25. Mai statt.

Alle Informationen: Zu dem Kurs und zu den Bildungsurlauben

In Bad Vilbel werden die Kurse von Dirk Ortlinghaus im Kursraum von PraeVita durchgeführt. Qigong findet von 16:15-17:15 Uhr und Tai Chi von 17:15-18:15 Uhr statt.
Alle Informationen: Zu den Kursen

Tai Chi und Qigong helfen bei stressbedingten Rückenschmerzen

Dirk Ortlinghaus

Stress belastet die Psyche aber auch den Körper. Stress äußert sich insbesondere durch Anspannungen im Körper. Diese führen oft zu Fehlhaltungen und Muskelverspannungen, die sich dann in Rücken- und Nackenschmerzen äußern. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR e.V.) empfiehlt deshalb einen sportlichen Ausgleich zu suchen, sich Erholungspausen zu Gönnen und Entspannung zu lernen.

Qigong und Tai Chi sind somit das ideale Angebot, um mit stressbedingten Rücken- und Nackenschmerzen umzugehen. Die runden und sanften Bewegungen lösen wieder verspannte Muskeln. Die Übungen, die zur einer guten Haltung beitragen, führen zu einer direkten Entlastung. Eine gesündere Körper- und Geisteshaltung wird gefunden. Tai Chi und Qigong, die Meditation in Bewegung, fördern die Entspannung. Gleichzeitig wird die Achtsamkeit und die Wahrnehmung trainiert und Stress und Stresssymptome, wie Verspannungen werden früher wahrgenommen.

Darüber hinaus machen die Übungen Spaß und die persönliche Einstellung wird insgesamt positiver. Hormone, die das Wohlbefinden fördern werden verstärkt ausgeschüttet.

Warum nicht schon gleich für einen Tai Chi oder Qigong Kurs anmelden bei Tai Chi bewegt.